Entender la ansiedad

Para controlar la ansiedad es esencial entender y conocer el problema. Es imposible superar un problema sino conocemos la causa, o más bien lo que significa esta causa. 

No es la primera que escribo que la ansiedad no es algo que podamos suprimir de nuestra vida, puesto que estamos ante una respuesta natural y de supervivencia ante un peligro real. Evidentemente cuando una persona sufre de ansiedad no es porque tenga un peligro, sino porque una serie de motivos (estrés, problemas de pareja / económicos, mala alimentación, no descansar correctamente, etc...) le ha producido un desajuste psicológico, siendo la ansiedad uno de los principales síntomas que aparecen en una persona. Como es imposible eliminar la ansiedad de nuestras vidas, de hecho si lo hiciéramos seguramente acabaríamos muriendo por falta de respuesta ante situaciones peligrosas, lo que es clave es saber controlar y dominar la ansiedad, con el objetivo de que únicamente aparezca en aquellos momentos necesarios. Y como una imagen es mejor que mil palabras, aquí os dejo con una fotografía que seguro que os ayuda a entender mejor el concepto de la ansiedad.