Ataque de ansiedad en centro comercial

Después de haber hablado sobre los ataques de ansiedad en restaurantes es momento de hablar de otro lugar muy habitual para que se den estas crisis como son los centros comerciales y las razones por las que suceden son bastante similares y tienen muchas cosas en común: Lugar público y está frecuentado por mucha gente.

De todas maneras y a menos de que se trate de una persona con fobia a los grandes establecimientos hay que decir que estos ataques no se dan por el lugar si no que es ahí donde se disparan los estímulos ansiosos que provocan un ataque de ansiedad después de un tiempo acumulando estrés, etc...

De esta manera la gran mayoría de personas que sufren un ataque de pánico en un centro comercial relacionan el lugar con la crisis y por ello se evita a volver a ir a un supermercado con el objetivo de no experimentar la desagradable sintomatología sufrida en anterioridad. Sin embargo y como ya explicamos se trata de un error al dar ventaja a nuestros miedos siendo este un precedente muy peligroso para el futuro. ¿Y si tenemos un ataque de ansiedad en el trabajo? ¿Dejaremos de ir a trabajar por miedo?. 

Por muy mal que lo pasemos en un ataque de ansiedad es muy importante no coger miedo ni al lugar ni a la situación donde se produce una crisis. Y por ello, por mucho que cueste, tenemos que exponernos las veces que sean necesarias para superar este miedo creado por nosotros mismos.

En el caso de los ataques de ansiedad en centros comerciales y en cualquier otro sitio público se le une otro aspecto que genera mucha preocupación como es el de creer que hacemos el ridículo ante otras personas o que nos volveremos locos en público. Pero... eso no es así y nuestro bienestar debe estar muy por encima de estos pensamientos anticipatorios y más si tenemos en cuenta que, a día de hoy, los ataques de ansiedad son muy comunes y están totalmente aceptados en la sociedad.