Miedo a la ansiedad

Es muy común que aquellas personas que han padecido ansiedad, especialmente si han desarrollado ataques de pánico, tengan miedo a que nuevamente aparezcan esta sintomatología. Es completamente normal, ya que se pasa tan mal que uno teme volver a pasar por lo mismo, y desgraciadamente si tenemos miedo y pensamos continuamente en ello es probable que la ansiedad vuelva a hacernos compañía. Recordemos que la ansiedad, además de ser un instinto de supervivencia que nos será de gran ayuda para escapar de situaciones de peligro reales, es "algo" que podemos manejar nosotros con nuestros pensamientos. Es decir, tenemos la capacidad de aumentar y reducir la ansiedad en cualquier momento.

Evidentemente lo más recomendable es no tener miedo y no pensar en la ansiedad, pero muchas veces es muy fácil decirlo pero la práctica no es tan sencilla, por lo que si no podemos evitar pensar en ansiedad como mínimo tenemos que tener una serie de recursos que nos sean de ayuda para controlar la ansiedad y poder convivir con ella. Vamos a hacer un resumen rápido que nos puede ser de gran ayuda.

1- Tener claro que la ansiedad no es dañina para la saludo. Ni siquiera lo es un ataque de pánico en el que acabemos ingresados en un hospital. Desagradable MUCHO. Pero no corremos NINGÚN PELIGRO.

2-A pesar de que muchos tenemos miedo de que la ansiedad se "apodere" de nosotros, hay que decir que somos nosotros que la hacemos más "poderosa" de lo que realmente es. Cuando aprendemos a "mirar de frente" a la ansiedad nos damos cuenta que es molesta pero mucho menos de la idea que teníamos en la mente.

3-A día de hoy tenemos una gran variedad de recursos y herramientas que nos serán de gran ayuda para controlar la ansiedad. Desde remedios naturales de gran eficacia hasta la ayuda profesional, donde un colectivo formado por psicólogos nos serán de gran ayuda para mejorar en este sentido.

4- Tu, tu lucha y tu constancia son la respuesta para acabar con la ansiedad. ¿Preparado para demostrarte a ti mismo que eres más fuerte que la ansiedad?.