Proceso de un ataque de ansiedad

A través de Internet tenemos acceso a numerosa información acerca de los ataques de ansiedad, aunque hay que decir que no siempre estamos ante información completamente verídica. Hoy me gustaría compartir un gráfico sobre los pensamientos de una persona ansiosa antes de padecer una crisis de ansiedad y lo cierto es que me parece muy acertado y seguro que aquellos que ya habéis sufrido ataques os sentís identificados.

Uno de los factores más importantes de este gráfico es tomar conciencia que la gran mayoría de veces el "culpable" de que se desencadene una crisis ansiosa es por culpa de nosotros mismos debido a nuestros pensamientos negativos y anticipatorios. De ahí la importancia de lograr controlar los pensamientos y tener un mayor autocontrol sobre nuestra mente. De hecho, si logramos parar y controlar el pensamiento tendríamos muchas posibilidades de superar los ataques de pánico.